Kunskap

När morgonen fastnar

Morgnar innehåller många steg, korta tidsramar och flera övergångar samtidigt som kapaciteten ofta är som lägst. Det är därför morgonen ofta blir dagens svåraste stund.

Vad som brukar hjälpa

Förbered kvällen innan.
Visa bara nästa steg.
Undvik att ge fem instruktioner samtidigt.

Bakgrund

Konflikter på morgonen uppstår ofta i övergångarna snarare än i själva momenten. Att göra sekvensen synlig, minska antalet beslut och ge god förvarning inför byten sänker konfliktnivån mer än ökade krav eller fler påminnelser.

Verktyg att testa i Mentivo

Morgonrutin — prova i Mentivo →Ett steg i taget tills du är ute genom dörren.
Förbered imorgon — prova i Mentivo →Fem minuter ikväll som gör morgonen kortare.
Kvällsrutin — prova i Mentivo →Varva ner i några få steg.

Underlag

Rutinstöd och övergångsstöd i hemmiljö.

Daley D, Van der Oord S et al. Behavioural interventions in ADHD (2014).