5 min
Förbered imorgon
Fem minuter ikväll som gör morgonen kortare.
Starta nu
Tar några minuter. Går att avbryta.
Så gör du
- 1Gör det som går på fem minuter. Resten får vara.
Varför fungerar detta?
Beslut som fattas i förväg behöver inte fattas på morgonen, när kapaciteten ofta är som lägst.
Samma verktyg i andra roller
- Som förälder
- Förbered första steget kvällen innan tillsammans med barnet.
- I skolan
- Låt eleven packa inför nästa dag innan sista lektionen slutar.
- I vården
- Förberedande miljöanpassning.
Faglig grund
Miljöanpassning och förbeslut som kompensation för morgontrötthet.
- Barkley RA. Executive Functions (2012).
Granskat av psykolog och arbetsterapeut i Mentivos redaktionsråd. Senast granskat 2026-08-20.