Område

Sömn

Varva ner och komma i säng.

Känner du igen något av det här?

Verktyg

Morgonrutin20 minEtt steg i taget tills du är ute genom dörren.Kvällsrutin30 minVarva ner i några få steg.Snabb nedvarvning3 minTre minuter för att sänka tempot i kroppen.Förbered imorgon5 minFem minuter ikväll som gör morgonen kortare.