Förstå
När tiden försvinner
Vad som händer
Tid är abstrakt. Många med npf upplever tid som ”nu” eller ”inte nu”, vilket gör det svårt att känna hur länge något pågår eller hur lång tid något kommer att ta.
Vad som kan hjälpa
- Gör tiden synlig med en nedräkning i stället för en klocka.
- Uppskatta tid högt innan du börjar, även om du gissar fel.
- Använd korta pass med tydlig start och slut.
Testa
Vill du förstå mer?
Tidsuppfattning hänger ihop med arbetsminne och framförhållning. När tiden görs synlig utifrån behöver den inte hållas i huvudet, vilket frigör kapacitet till själva uppgiften. Upprepad uppskattning följt av mätning förbättrar över tid förmågan att bedöma hur lång tid saker tar.
Faglig grund
Tidsuppfattning och extern tidsvisualisering.
- Barkley RA. Time perception and ADHD (2001).
Granskat av psykolog och arbetsterapeut i Mentivos redaktionsråd. Senast granskat 2026-08-20.
Mentivo ställer inga diagnoser och kompletterar vård och andra stödinsatser.