3 min
Prioritera 3 saker
Välj bort tills tre saker återstår.
Starta nu
Tar några minuter. Går att avbryta.
Så gör du
- 1Skriv allt som ligger på dig just nu.
- 2Stryk allt som kan vänta en vecka.
- 3Välj tre av det som är kvar.
- 4Bestäm vilken av dem du gör först.
Varför fungerar detta?
När allt känns lika viktigt blir ingenting valbart. Att aktivt välja bort minskar belastningen mer än att arbeta snabbare.
Samma verktyg i andra roller
- Som förälder
- Hjälp till att stryka, inte att lägga till.
- I skolan
- Peka ut vilka uppgifter som faktiskt är obligatoriska den här veckan.
- I vården
- Prioriteringsstöd vid överbelastning.
Faglig grund
Kognitiv avlastning genom explicit prioritering.
- Sweller J. Cognitive load theory (1988).
Granskat av psykolog och arbetsterapeut i Mentivos redaktionsråd. Senast granskat 2026-08-20.