5 min
Enkel checklista
Din egen lista, ett steg i taget.
Starta nu
Tar några minuter. Går att avbryta.
Så gör du
- 1Lägg till raderna du behöver och bocka av.
Varför fungerar detta?
En lista utanför huvudet frigör kapacitet till att faktiskt göra sakerna.
Samma verktyg i andra roller
- Som förälder
- Låt barnet bocka av själv.
- I skolan
- Använd samma lista flera dagar i rad innan den ändras.
- I vården
- Generiskt externt minnesstöd.
Faglig grund
Externt minnesstöd vid nedsatt arbetsminne.
- Gawande A. The Checklist Manifesto (2009).
Granskat av psykolog och arbetsterapeut i Mentivos redaktionsråd. Senast granskat 2026-08-20.